Aquabike et Aquagym

Votre séance de sport dans l'eau, selon votre niveau et vos envies, avec notre coach diplomé !


Aqua Fitness


Cours intensif de 45 min
À qui s’adresse-t-il ?
L’aqua Fitness est destiné à un large public. C’est l’activité indémodable, ultra-complète pour entretenir son capital santé et bénéficier des bienfaits de l’eau. C'est une activité qui n'est pas traumatisante pour le corps et les articulations. L’Aquafitness est accessible à toute personne souhaitant un cours d’aquagym intensif. Affinez votre silhouette et tonifiez votre corps ! La combinaison de mouvements, de sauts et de changements de rythme, sous forme d'accélération, associée à du matériel, vous permettront de retrouver rapidement votre silhouette et gagner en vitalité !
Bénéfices apportés :
- Augmentation de la résistance cardiovasculaire
- Développement de la capacité pulmonaire
- Meilleure circulation du sang
- Tonification des membres inférieurs et supérieurs
- Modelage du corps
- Réduction de la masse graisseuse et de la cellulite


Aquabike


Cours modéré à intensif de 45 min
À qui s’adresse-t-il ?
L’Aquabike s’adresse à tout le monde, l’intensité étant modulable. Affinez votre silhouette, tonifiez votre corps et gagnez en endurance ! L’aquabike combine des exercices variés faisant travailler le bas mais aussi le haut du corps. Vous allez rapidement obtenir des résultats visibles. Vous allez également booster votre tonus musculaire, gagner en endurance et préserver votre capital santé !
Bénéfices apportés :
- Augmentation de la résistance cardiovasculaire
- Développement de la capacité pulmonaire
- Meilleure circulation du sang
- Tonification des membres inférieurs et supérieurs
- Modelage du corps
- Réduction de la masse graisseuse et de la cellulite


Latino Bike


Latino bike est un cours d’aquabike, rythmé sur des musiques latines et festives!
Cours modéré à intensif de 45 min

À qui s’adresse-t-il ?
L’Aquabike s’adresse à tout le monde, l’intensité étant modulable. Affinez votre silhouette, tonifiez votre corps et gagnez en endurance ! L’aquabike combine des exercices variés faisant travailler le bas mais aussi le haut du corps. Vous allez rapidement obtenir des résultats visibles. Vous allez également booster votre tonus musculaire, gagner en endurance et préserver votre capital santé !
Bénéfices apportés :
- Augmentation de la résistance cardiovasculaire
- Développement de la capacité pulmonaire
- Meilleure circulation du sang
- Tonification des membres inférieurs et supérieurs
- Modelage du corps
- Réduction de la masse graisseuse et de la cellulite


Crunch Bike


Cours d’aquabike et mouvements d’abdominaux
Cours modéré à intensif de 45 min

À qui s’adresse-t-il ?
Le bike- Crunch est un cours adapté à tous. Le bike – Crunch est un cours d’aquabike et de renforcement des abdominaux qui se déroule en musique. Une partie de la séance se déroule hors du vélo, pour cibler les zones spécifiques. Son but étant d’affiner et de renforcer les zones musculaires des cuisses, des fessiers, des abdominaux ainsi que les lombaires.
Bénéfices apportés :
- Affinement et raffermissement
- Effet hydro massage atténuant ainsi la peau d’orange
- Une meilleure circulation du sang
- Un meilleur maintien du corps


Aquabike Performer


Cours d’aquabike entrainement sportif
Cours très intensif de 55 min

À qui s’adresse-t-il ?
L’aquabike performer est réservé aux personnes habituées à faire de l’exercice physique intense. L’aqua performing utilise l’interval-training. C’est une méthode d’entraînement aussi appelée “cardio par intervalle” très efficace notamment pour améliorer le physique et brûler les graisses rapidement. Des séries d’exercices de courte durée à haute intensité, suivies de la récupération active sont très bénéfiques pour brûler un maximum de graisse dans un minimum de temps ! Ce mode d’entraînement est très pertinent pour perdre du poids.
Bénéfices apportés :
- Réduction de la masse graisseuse et de la cellulite
- Augmentation de la résistance cardiovasculaire
- Développement de la capacité pulmonaire
- Meilleure circulation du sang
- Tonification des membres inférieurs


Aqua Training


Cours mixant l’aquabike et l’aquafitness
Cours intensif de 55 min

À qui s’adresse-t-il ?
L’aqua-training est accessible à toute personne souhaitant un cours d’aquagym intensif et varié. L’aquatraining, est présenté sous forme de circuit training proposant une combinaison de différentes disciplines aquatiques. En effet l’aqua-training est basé sur le concept d'un roulement sur chaque atelier, combinant du cardio-training, du renforcement musculaire et un effet drainant. Toutes ces activités se combinent parfaitement pour faire travailler l’intégralité du corps.
Bénéfices apportés :
- Augmentation de la résistance cardiovasculaire
- Développement de la capacité pulmonaire
- Meilleure circulation du sang
- Tonification des membres inférieurs et supérieurs
- Modelage du corps
- Réduction de la masse graisseuse et de la cellulite


Aqua Trampo


Cours physique intense, idéal pour la perte de poids
Cours très intensif de 40 min


Aquaphobie


À paartir de 30 min
À qui s’adresse-t-il ?
Séance pour adultes ayant pour objectif de surmonter la peur de l'eau. (sur réservation)

PLANNING

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